瞳孔間距離（PD）とは、左右の瞳孔の中心の間の距離をミリメートルで表したものです。眼鏡店は、各レンズを目の中心に合わせるためにこの値を使います。メガネをオンラインで注文する場合、通常は自分でこの数値を用意する必要があります。良い知らせは、自宅で瞳孔間距離を測定する方法を覚えるのに2分ほどしかかからないということです。このガイドでは、眼鏡店なしでPDを測定できる、信頼性の高い3つの方法を無料で紹介します。
必要なもの
- クレジットカードまたは身分証カード。 標準的なカードはどれもちょうど85.60 mmの幅です（ISO/IEC 7810 ID-1サイズ）。この幅は決して変わらないため、ピクセルをミリメートルに変換する完璧なスケール基準として機能します。
- 良好で均一な照明。 窓や照明の方を向き、瞳孔が見やすく、顔に強い影ができないようにします。
- 鏡 — 以下のオフラインの印刷用ものさし方式でのみ必要です。
方法1：ウェブカメラ方式（最も正確）
自宅でPDを測定する最も速い方法は、ウェブカメラに任せることです。無料のPDツールを開いて、次の手順に従ってください。
- 標準的なクレジットカードまたは身分証カードを額に平らに当てるか、目のすぐ下に当て、長い辺が水平になるようにします。
- 良好な照明のもとカメラをまっすぐ見て、頭を直立に保ちます — 左右、前後に傾けないでください。
- ツールがあなたの瞳孔の中心とカードの端を自動的に検出します。カードの既知の幅85.60 mmを使って、画面上の距離を実際のミリメートルに換算します。
- PDを読み取り、もう一度測定して平均を使います。メガネの注文用にその数値を書き留めてください。
すべてはブラウザ内で行われます。アップロードもアカウントも登録もありません — カメラ映像と写真がデバイスから出ることはありません。
方法2：写真アップロード方式
ウェブカメラが使えませんか？代わりに自撮り写真から無料でオンライン瞳孔間距離を測定できます。
- クレジットカードまたは身分証カードを目の下に持ち、カードの端を水平にして全体がフレームに収まるようにして、正面を向いた自撮り写真を撮ります。
- 両方の瞳孔とカード全体が鮮明で、十分に照らされていることを確認します。
- 写真をツールに読み込みます。カードをスケール基準として読み取り、瞳孔間の距離を測定します。
- さらに確実にしたい場合は、2枚目の写真で結果を確認してください。
「写真アップロード」と呼ばれていますが、画像はブラウザ内でローカルに処理されます。サーバーには何も送信されません。
方法3：印刷用ものさし＋鏡方式
オフラインで作業したい場合は、ミリメートルのものさしと鏡を使って昔ながらの方法で行えます。
- 印刷用PDものさしを100%の倍率で印刷し（「ページに合わせる」は使わない）、実際のものさしと長さを照合します。
- 鏡から約20 cm離れて立ち、ものさしを額に平らに当てます。
- 右目を閉じて、ものさしのゼロの目盛りを左の瞳孔の中心に合わせます。
- ものさしを動かさずに右目を開けて左目を閉じ、右の瞳孔の上にあるミリメートルの目盛りを読み取ります。その数値があなたのPDです。
正確に測るためのヒント
- 頭をまっすぐに保ち、カメラを見下ろさず正面を見てください。
- カードを肌に平らに当ててください — 傾いたり角度がついたりするとスケールがずれます。
- 2〜3回測定して平均をとってください。
- 机での作業や読書用に着けるメガネには、遠用PDより少し小さい読書用メガネの近用PDをご覧ください。
- 眼鏡店から2つの数値を渡された場合は、左右別PDと単眼PDを読んで、それぞれの意味を理解してください。
どれくらい正確？
良好な条件下 — 均一な照明、水平なカード、正面を向いた姿勢 — であれば、これらの方法はおよそ±1〜2 mmの範囲に収まり、ほとんどのレンズ加工所が扱う許容範囲内に十分入ります。とはいえ、これは測定の補助であり、医療機器ではありません。強い度数、累進、または特殊なレンズの場合は、眼科の専門家に数値を確認してもらう価値があります。この数値の意味と重要性を理解するには、瞳孔間距離とはをご覧ください。