你的瞳距（PD）是两瞳中心之间的间距，以毫米为单位。它告诉镜片厂把每片镜片的光学中心放在哪里。所以在你信任一个从网上得来的数字之前，有个公允的问题很简单：在线 PD 测量到底有多准确？
你实际上能预期怎样的准确度？
在良好条件下——均匀、无眩光的光线，稳定且正对的头部姿势，以及对参照卡边缘和瞳孔中心的细致对齐——网络摄像头或照片测量通常在验光师所测数值的 ±1–2 mm 以内。这对许多日常眼镜来说足够接近，但它是一个范围，而非保证。
那个误差是否重要取决于你的镜片。对于标准单光处方，1–2 mm 的差异通常可以接受。它在较强处方、高度数、棱镜、大镜片和渐进镜片上更重要，在这些情况下光学中心必须精确地位于你的瞳孔正前方。镜片越强，小小的 PD 误差被放大得越多。
为什么这个工具力求更值得信赖
许多快速的”拍张自拍”工具给你一个数字，却无从核对。这个工具的构建方式不同，而这些差异正是让在线 PD 测量更可靠的原因：
- 真实世界的比例。 它用一张标准信用卡或身份证件——其宽度恰好是 85.60 mm（ISO/IEC 7810 ID-1）——把像素校准成毫米。因为卡片的真实尺寸已知，计算就有了固定参照，而不是猜测。
- 取平均，而非单帧。 摄像头模式会捕捉约十帧，剔除偏轴或低光的帧，丢弃异常值，并对其余取平均——这样一个糟糕的瞬间不会决定你的结果。
- 可信范围。 它报告一个 ± mm 的范围，而不是假装具有虚假的精度。范围越窄，意味着读数越可靠。
- 你保持掌控。 如果有什么看起来不对，你可以自己验证并微调标记点。
- 交叉核对。 你可以用照片方法或可打印 PD 标尺来确认结果。
哪些因素降低准确性——以及如何修正
大多数误差来自少数几个可避免的问题：
- 光线差或不均匀。 阴影和眩光会遮住瞳孔中心。面向柔和、均匀的光源，避免逆光。
- 头部转动或倾斜。 工具假设你是正对姿势。直视摄像头，保持头部端正，并保持静止。
- 卡片不在同一平面。 如果卡片倾斜，或比你的双眼放得更近或更远，比例就会出错。把它平贴在额头或颧骨上，与双眼在同一平面。
- 低分辨率或广角摄像头。 许多自拍摄像头会扭曲边缘。使用你拥有的最好的摄像头，并让脸部居中、远离画面边缘，以限制视差。
- 眯眼。 放松脸部，双眼睁开并保持水平，让瞳孔易于定位。
我们的如何测量瞳距指南介绍了一套实用流程和计算示例。如果你想要从鼻梁测量双眼，请参阅双 PD 和单眼 PD。
当 ±1–2 mm 还不够好时
有些情况需要一个你能完全依赖的测量值。如果你有较强的处方、棱镜矫正、渐进镜片、异常大的镜框，或者是为孩子订购，请向持证验光师确认你的 PD。当面测量仍是金标准，而且通常很快，购镜时往往免费。
是测量辅助工具，而非医疗设备
这个工具的设计本着对自身局限性的诚实。它给你一个细致、可核对的估计——而不是诊断或医疗级读数。把结果当作一个有力的起点：用第二种方法确认它，并在精度真正重要时寻求专业测量。关于你的数字应当落在何处的背景信息，请参阅按群体划分的平均瞳距。
当你准备好时，可以在一分钟内测量你的 PD——免费，在你的浏览器中，没有任何内容被上传。