瞳距（PD）是两眼瞳孔中心之间以毫米计的距离。它告诉验光师把每片镜片的光学中心放在哪里，使你正好透过眼镜最清晰的部分看出去。当人们问起平均瞳距时，通常想做个快速的合理性检查：我的数字正常吗？大多数情况下答案是肯定的——人类的 PD 落在一个相当可预测的区间内。
成人的平均 PD 是多少？
成人的平均 PD 约为 63 mm。性别之间存在可测量的差异。在一项被广泛引用的研究中，女性平均约为 61.1 mm（标准差 3.5 mm），男性约为 63.6 mm（标准差 3.9 mm）——见 Fesharaki 等，2012。由于这种离散度，典型的成人 PD 范围大约从 54 mm 到 74 mm。如果你的数字落在这个区间内，那是完全正常的，即便略微超出这个区间的数值也可能完全健康。PD 只是一个解剖学测量值，而不是一个分数。
按年龄划分的平均瞳距
儿童的 PD 比成人小，因为头骨和双眼之间的空间会随年龄增长。PD 在整个童年和青少年时期稳步增加，然后稳定在成人值。下表显示按年龄和性别划分的近似平均 PD 值。请把每个数字都当作群体平均值，而不是任何个体的目标。
| 群体（近似年龄） | 近似平均 PD |
|---|---|
| 儿童（约 5 岁） | ~41-55 mm |
| 青少年（约 12-17 岁） | ~50-60 mm |
| 成年女性 | ~61 mm |
| 成年男性 | ~64 mm |
| 成人典型范围 | ~54-74 mm |
为什么这些只是平均值
同样年龄和性别的两个人，PD 可能相差好几毫米，而两者都正常。面部宽度、血统和个人解剖结构都起作用。这就是为什么验光师从不按平均值订制镜片——他们会测量每个人。用上面的表格确认你的测量值大致在合理范围内，然后在任何配镜订单中依靠你自己的数字。
如何找到你确切的 PD
平均值是合理性检查，而不是替代品。配镜时，你需要精确到最接近半毫米的自己的测量值。你可以用我们免费、私密的工具在一分钟内于家中测量你的 PD——通过摄像头、照片或可打印标尺——没有任何内容被上传。
- 阅读什么是瞳距，在开始前了解基础知识。
- 按照如何测量瞳距的分步指南操作，以获得准确的结果。
- 如果你的处方上列出两个数字，请参阅双 PD 与单眼 PD之间的区别。
一个数字 vs. 两个数字
大多数处方使用一个双眼 PD 值，例如 63 mm。有些使用双 PD 或单眼 PD——即从鼻梁到每只瞳孔分别测量的距离，例如 31.5 / 31.5。两者描述的是同一双眼睛；只是测量方式不同。知道你的验光师想要哪种格式，能帮你一次就订对镜片。
结论
成人的平均瞳距约为 63 mm，女性接近 61 mm，男性接近 64 mm，正常 PD 范围大约为 54-74 mm。儿童起点较低，并逐渐长入成人范围。用这些平均值确认你的测量值看起来合理，但在买眼镜前一定要测量你自己的 PD——你的双眼不是平均值。